Sie haben es erkannt, Sie wollen sich endlich mehr Bewegen, das ist gut so, den dies ist der wichtigste Schritt zu Ihrer neuen Lebenseinstellung. 

Wie aber integrieren Sie das Training sinnvoll in Ihren Alltag? Diese Frage ist besonders wichtig, denn ein falsches Training kann sich auch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken! Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Schmerzen des Bewegungsapparates können dann Folgen eines unzweckmäßigen Trainings sein.

• Wie viel Regenerationszeit benötigt der Körper?
• Warum ich mich vor dem Training erwärmen sollte?
• Mit welchem Puls (Herzfrequenz) verbrenne ich am meisten Fett?

Diese Fragen und viele weitere beantworte ich Ihnen in einen interessanten 60 min Vortrag, damit Sie optimal gerüstet sind, gesund und effektiv gleichzeitig trainieren zu können. 

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